在哺乳期的宝妈们总是担心自己的奶水不够宝宝喝，那么在哺乳期应该怎样注意自己的饮食呢？哺乳期为什么要多喝汤汤水水？
母乳的成分以水分、脂质和蛋白质为主，因此民间盛传的各种发奶圣品，大部分也是富含这三种成分的食物。
对于哺乳妈妈来说，液体补充很重要，多喝些汤汤水水有利于促进乳汁分泌。实际上，喝汤也应讲究科学。汤水的营养密度不高，喝太多汤会影响其他食物的进食量，建议可在餐前喝一些汤，在进食正餐到八九分饱以后，再喝一碗汤。
此外
，肉汤的营养成分只有肉的1/10，喝汤的时候也要吃汤里的肉，这样才能满足哺乳妈妈和宝宝的需要。
而过多、过油的汤会影响妈妈的食欲，还有可能引起婴儿消化不良性腹泻，因此更建议采用鱼、瘦肉、豆腐、蔬菜做成汤。
在煲汤的时候还可以加些富含铁的食物来补血，如猪肝、红枣；加些黄豆、花生、木瓜对促进母乳分泌量也有一定的帮助。
除了喝汤以外，哺乳妈妈也别忘了多喝水。不管喝豆浆、黑麦汁、下奶茶等，都是以补充液体为主。多喝水对奶量的建立有益而无害，记得喝温水就好。
有些妈妈担心喝水会水肿，或觉得白开水没有味道，可以买炒过的干黑豆，直接泡热开水后喝，除了可以消水肿之外，黑豆水有甘香味，让无味的开水变得好喝。
不管是喝汤还是喝水，哺乳妈妈一天要补充多少水分呢？若以妈妈每公斤体重需要35毫升水分的公式计算，一个58公斤的妈咪，一天就需要喝2030毫升的水分，哺乳妈妈可以此为标准，稍微计算一下自己每天摄取的水分是否足够。
相信喂母乳的妈妈都有经验，每次喂完或挤完奶总是特别口渴，当大脑已经发出讯号使人体感到口渴时，表示身体中的水分已经流失太多，因此应该在感觉口渴前就先喝点水。若妈妈觉得还要固定时间喝水很麻烦，不如在哺乳或挤奶前喝200?300毫升左右，乳汁的分泌和排出也会更顺利。
除了喝汤和喝水外，更重要的是妈妈应该让婴儿尽早开奶，频繁吸吮，并保持合理营养、生活规律和充足的睡眠，家人也应该帮助哺乳妈妈舒缓压力，使其保持愉悦心情，树立母乳喂养的信心。
北京代怀孕机构_代孕生子多少钱_为什么孕期一定要护肤 女性怀孕期间是一个特殊阶段，除了要从饮食方
面注意增加营养以外，还要从生活起居习惯做到科学合理安排，而孕期的皮肤护理也需要重点关注，但有些女性对孕期需要养护皮肤并不理解。那么，为什么孕期一定要护肤呢？
1. 怀孕期间的女性因体内激素分泌水平改变，此前的平衡状态被打破，所以孕期女性肤质也会有明显改变。此时的肌肤对外部不良环境抵抗能力也会降低，而且肌肤会出现暗黄、干燥、容易过敏等一系列皮肤健康问题，所以孕期做好皮肤护理很重要。
2. 怀孕期间的女性皮肤从营养结构和组织结构上，都会受到孕期影响而出现较大变化，皮肤变得更为敏感，所以在护肤时也要注意不宜过度。每次早晚各洗脸一次即可，避免多次清洁皮肤会将天然的保护油脂洗掉，反而会造成面部皮肤水分流失加快。在洗面后要使用孕妇专用的保湿护肤用品，建议可选择纯植物配方的洁面护肤用品较好。
3. 饮食方面也要多吃一些富含维生素和植物纤维素的新鲜水果和绿叶蔬菜，因为这类食物所含有的维生素等成分较高。而肌肤水嫩光滑和多种维生素营养密不可分，所以饮食方面在注重摄入蛋白质营养的同时，还要多吃一些新鲜果蔬，会更有利于孕期皮肤健康。
青岛代怀孕价格表_世纪好孕代怀孕_孕妇呼吸困难了怎么办在刚怀孕的时候，孕妇很少出现呼吸困难的情况，而到了孕晚期，或许是由于子宫的增大，或许是由于孕妇体重的增加，所以此时就会感觉到呼吸困难、气短等情况，也就会影响到孕妇的健康，孕妇呼吸困难了怎么办？
1.补充电解质以及维生素B6。尤其是在怀孕早期，孕妇会出现严重的孕吐，这也就会造成孕妇呼吸困难，此时补充电解质以及维生素B6，再加上足够的休息，就能让心脏调整适应，减少呼吸困难现象。
2.增加蛋白质的摄入。孕期体重增加，会增加孕妇心脏负担，也就容易出现呼吸困难的情况。此时，就建议孕妇要增加蛋白质的摄入，减少米饭、面食以及糖分的摄取。
3.减少活动量。孕期如果运动过多的话，就容易呼吸困难，所以要减少活动量，也会减轻对心脏的负担。
4.给孕妇吸氧。家里可以备制氧机，可以给孕妇吸取高浓度的氧气，也就能解决孕妇呼吸困难的难题。
从怀孕到分娩各个阶段，都会有呼吸困难的情况发生。尤其是怀孕晚期，孕妇更容易出现气短、胸闷、心跳加速等症状。