恢复窈窕好身材
适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时机，新妈妈可要把握好时间，配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐，会让你有意想不到的惊喜。但因产后体内各关节组织较松弛，所以运动量需要缓慢增加，且遵照导师的指导，以避免运动伤害的发生。
2 调整产后心态
瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈能调整好心态，有足够的勇气来面对新的生命和自己新的角色，预防产后抑郁症。
3 恢复身体能量 因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。毕竟，10月怀胎对于孕妇来说，身体的各个脏器都有不同程度的变化。
4 预防乳房下垂
产后瑜伽锻炼，还能使新妈妈的乳汁充足，给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。同时，让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性，并能防止哺乳后乳房下垂。
一般情况下，从孕妇出现有规律的宫缩到胎儿出生至少需要16个小时。如果缩短到10个小时左右，固然能提前看到宝宝，但有一定的风险。如果分娩过程少于3个小时，那就属于急产，是特别危险的。
急产，是指在产道无阻力的情况下，宫口迅速开全，分娩在比较短的时间内结束，总产程小于3小时，以经产妇为多见。急产，很可能导致宝宝出现缺氧、受伤、脐带感染、脑出血等症状，产妇出现极易出现产后大出血、产后感染等症状。
哪些产妇容易发生急产症状呢？
1.有流产、引产经历的产妇。
2.怀孕过早或过晚，过早以18岁为界，过晚以40岁为界。
3.患有甲亢、高血压及贫血等疾病的产妇
4.未进行常规产前检查，未及时发现胎儿异常情况，并且产妇宫缩力强。
5.产妇临产前因活动量大导致身体疲劳。
孕妇如果不遭遇急产是最好的，但是如果遇到，一定要冷静处理。
一定要谨记这些急救要点，到时候，真的用的上。
1．叮嘱产妇不要用力屏气，要张口呼吸，保持呼吸顺畅。
2．准备各种接生用具。干净的布、消毒的剪刀、酒精(如没有，可使用白酒)等等。
3．婴儿头部露出时，用双手托住头部，注意千万不能硬拉或扭动。当婴儿肩部露出时，用两手托着头和身体，慢慢地向外提出。等待胎盘自然娩出。
4．将婴儿包裹好以保暖。用干净柔软的布擦净婴儿口鼻内的羊水。不要剪断脐带，并将胎盘放在高于婴儿或与婴儿高度相同的地方。
5．尽快将产妇和婴儿送往医院。
如果遇到孕妇急产现象，一定要在做急救的同时，及时拨打医院电话，并尽快送到医院。在自己不能很好处理的时候，一定要尽快的寻求医生的帮助。
要想避免急产事情的发生，一定要安排做好产前检查，尽量避免做高龄产妇和过早怀孕。对于已知可能发生急产的孕妇一定要尽快到医院待产。
急产，并不是特别可怕，但是一家人手忙脚乱才是最令人担心的。在发生急产症状的时候，家人一定要冷静处理，一定要冷静！
助代孕包成功_世纪代怀孕公司_怀孕能不能吃蘑菇蘑菇是很多人餐桌上的一道美味，喜欢吃的人也很多。这不仅仅在于蘑菇有着鲜美的味道，更是因为蘑菇很有营养。怀孕后的女性对于吃蘑菇，是相当谨慎的，想先弄清楚。那么，怀孕能不能吃蘑菇？
首先，蘑菇中的营养物质很丰富，不仅含有矿物质，还含有人体需要的氨基酸。怀孕后的女性适当吃一点蘑菇，可以帮助自身补充营养，也可以帮助和促进胎儿的生长和发育，所以建议怀孕的女性可以适量和适当地吃一点蘑菇。
其次，蘑菇的种类很多，有金针菇，平菇等，这些孕妇都可以吃。孕妇吃蘑菇不仅可以补血，还有着很好的防止便秘的功效。但是孕妇吃的蘑菇一定要选择新鲜的，不要选择吃蘑菇罐头，毕竟蘑菇罐头属于再次加工的，其中可能会加入添加剂，不适合孕妇吃。
尽管蘑菇有营养，但不是所有的孕妇都可以吃。尤其是对蘑菇过敏，容易腹泻的孕妇，建议这两类孕
妇是不宜吃蘑菇。在野外采摘的蘑菇，或者不熟悉的蘑菇，孕妇最好也不要吃，尽量吃一些平常的，同时烹调蘑菇的时候，不要放入鸡精，蘑菇的味道本身就很鲜美的。