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添禧代孕中介_孕妇脚抽筋是什么原因?孕妇脚抽筋怎么办?
孕妇脚抽筋是什么原因?孕妇脚抽筋怎么办?孕妇脚抽筋是由于孕晚期体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态,容易出现脚抽筋情况;另外,孕中晚期母体要摄入
孕妇脚抽筋是什么原因?孕妇脚抽筋怎么办?孕妇脚抽筋是由于孕晚期体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态,容易出现脚抽筋情况;另外,孕中晚期母体要摄入大量的钙来满足自身及胎儿的需要,容易出现缺钙而手脚抽筋,需要及时补钙,平常多吃奶类及其制品以及其它含钙丰富的食物。

钙的来源主要是饮食,所以孕妇要注意选食含钙丰富的食物,如牛奶、虾皮、海带、银耳、大豆、豆腐、青豆、西瓜子、核桃仁、南瓜子、油菜、荠菜等等。葱头、菠菜、茭白、竹笋等,含钙量虽多,但含有较多的草酸,草酸与钙结合成草酸钙后,人体不易吸收,因此,孕妇应少吃这类蔬菜。另外,在烹饪时加醋也有助于钙的吸收,如熬骨头汤加醋,可以将骨中的钙质溶到汤里

为了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;适当进行户外活动,接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是,孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标,因为个体对缺钙的耐受值有所差异,所以有些孕妇在钙缺乏时,并没有小腿抽筋的症状。

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