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哪里有私人代孕的_孕妇补dha还用补锌吗

发布时间:2021-05-13 20:58
导读:DHA是胎儿脑部发育所需的重要物质之一,在孕妇怀孕的过程中,对于DHA的摄入必须要进行严格控制的,怀孕一段时间后,就必须要增加DHA的摄入才行。但有的孕妇认为在怀孕的期间补充
  DHA是胎儿脑部发育所需的重要物质之一,在孕妇怀孕的过程中,对于DHA的摄入必须要进行严格控制的,怀孕一段时间后,就必须要增加DHA的摄入才行。但有的孕妇认为在怀孕的期间补充DHA以后就不用再补锌了,那么,孕妇补dha还用补锌吗?

  孕妇补dha还用补锌吗?

  1、有研究发现:在孕期,准妈妈体内的DHA含量会下降至62%,若不能保证充足的摄入量,不仅对自己的健康不利,同时会大大影响胎宝宝的脑部发育。

  2、DHA是脑部和视网膜的主要结构脂肪,也是心脏的重要组成成分。胎宝宝的发育需要很多DHA,但只能通过胎盘从母体中获取。此时,准妈妈体内的DHA不仅要应付自身需求,还要满足胎宝宝的需求,如果膳食不能保证足够的摄入量,就会导致体内DHA水平急剧下降。

  3、正常人血浆中锌的浓度为95~130微克/100毫升,每日需要锌10~15毫克。怀孕后的孕妇血浆中锌的含量有所减少,往往处于正常值的低限或临界状态,就更需要补充锌,以利于分娩和母子健康。孕妇在怀孕期间,每天锌的需要量为25~30毫克,为安全起见,最好从含锌丰富的天然食物,如瘦肉、鱼、核桃、榛子、瓜子、葵花子等中摄取。孕妇,尤其是接近产期的孕妇应该多吃这类食物。

  准妈妈如何补充DHA?

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  1.每天要补充多少DHA关于DHA每日摄取量,目前还没有权威推荐值,但专家组建议孕妇和哺乳期妇女每日摄取 200-300毫克的DHA。爱贝优奶粉中就可满足含量需求。

  2.从哪些食物中获取DHADHA的最佳食物来源是富含脂肪的深海鱼,例如三文鱼、金枪鱼、银鳕鱼、沙丁鱼和鲱鱼,其次是贝类,而坚果核桃中含有的α-亚麻酸也可以在人体内转化为DHA。

  不管是锌还是DHA的补充,孕妇都要根据自身的身体状况来确定,不要盲目的去增补,以免出现适得其反的症状。现在您应该知道了“孕妇补dha还用补锌吗?”这个问题的答案了吧,希望以上的介绍能够对您了解锌与DHA对孕妇的作用提供一定的帮助。2020年代孕孩子价格

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