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代孕双胞胎_长期不来月经怎么调理

发布时间:2021-03-28 08:17
导读:虽然对于女性朋友来说,来月经很让人苦恼,但是如果月经长期不来也非常难受。长期不来月经是月经不调的一种。月经不调如果不及时调理,不仅影响女性的健康,严重者会影响生育
  虽然对于女性朋友来说,来月经很让人苦恼,但是如果月经长期不来也非常难受。长期不来月经是月经不调的一种。月经不调如果不及时调理,不仅影响女性的健康,严重者会影响生育。那么,长期不来月经怎么调理?

  1、保持愉快的精神状态,减少精神刺激以及避免大幅度的情绪波动。少数的女性朋友在来月经时有小腹发胀、腰酸乏力、乳房胀痛、轻微腹泻、疲乏嗜睡、情绪失常等现象,这些情况都非常正常,不必过分担忧。

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  2、注意个人卫生,防止私处感染。保证私处生器官的卫生清洁问题,注意保暖防寒,避免生冷刺激,不可以过度劳累。月经量大的女性朋友,在月经期间不要食用红糖。

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  3、禁止过度节食,戒烟戒酒,注意饮食,拒绝暴饮暴食,多食用有益身心健康的瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜和含钙丰富的食物,不宜过食生冷的食物,保持心情愉悦,增强锻炼,提高身体免疫力。

  4、穿着柔软、棉质、通透性良好的内裤,勤洗勤换,清洗的内裤放在阳光下晒干。

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  5、多食用新鲜的水果和蔬菜,月经期忌食葱蒜韭姜等刺激食物。气血虚的女性朋友平时必须增加营养,多吃如奶类、蛋类、豆类、猪肝、菠菜、羊肉等,忌食生冷的瓜果。

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