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怀孕妇在怀孕中期注意事项
进入怀孕中期后，怀孕深圳代孕妈妈咪的身体曾经逐步顺应了荷尔蒙变更，跟着早孕反映的消失，怀孕深圳代孕妈妈咪更简单入眠，就寝质量也更下。得当停止体育锻炼，平衡饮食，能使怀孕深圳代孕妈妈咪睡得更好。
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1、怀孕中期睡姿
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怀孕中期，子宫向左扭转，左侧卧位可以改良子宫的左扭转水平，加重子宫血管张力，增长胎盘血流量，改良子宫内深圳代孕胎儿的缺氧形态，有利于深圳代孕胎儿的生长发育。怀孕中期采用左侧位可使“浮肿”情况有所加重，不外左侧卧的时间要把腿部跟足得当垫高一些。
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因为平躺的时间子宫或压榨身体器官，让怀孕深圳代孕妈妈咪有不适感，是以大部分怀孕深圳代孕妈妈咪会取舍侧躺的方法睡觉。但事实上，妊妇正在睡觉的时间没有能够连结流动的睡姿，以是怀孕深圳代孕妈妈咪可以取舍适合本人的睡姿，没必要强求必然要左侧睡。
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2、怀孕中期就寝欠好
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要念睡得好，怀孕深圳代孕妈妈咪起首须要把卧室尽量安插得温馨，以便本人能更轻松天入眠。让房间连结透风，可采取深色的窗帘有助于屏障灯光跟噪声，不要正在卧室里摆放电视等物品。
另外，饮食习惯也会影响就寝。就寝欠好的怀孕深圳代孕妈妈咪最好制止喝含有咖啡因的饮料，正在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食，应制止睡前大批吃甜食。若是怀孕深圳代孕妈妈咪有烧心跟消化不良的缺点，留神不要吃辛辣、清淡或酸性食品。黄昏起头可以少喝些火，如许有助于削减夜里醒来上茅厕的次数。
怀孕深圳代孕妈妈咪日常平凡借可以得当停止体育锻炼，如许有助于入眠。若是睡不着的话也不要有生理承担，学会抓紧，可以正在睡前看看书，听听音乐，制止寓目恐怖电影。若是怀孕深圳代孕妈妈咪认为本人就寝杂乱的问题很严峻，则该当来病院救治。留神正在看大夫之前，不要随便服用药物。
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