营养元素胎教
尽量高度重视均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。怀孕期内1～3个月：叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的菜，减轻怀孕前期的不适症状。怀孕末期：因准妈妈的食欲提高，应注意摄取带有蛋白质、钙、纯植物脂肪的营养食品。怀孕后半期：应控制水和盐分的摄入量，并管控体重。 合适周数：得知怀孕开始 歌曲胎教
准妈咪可选择温和、节奏感强、温和自然、有规律性和节奏与本身心跳相近的歌曲；莫扎特的EQ歌曲、大自然的河流、溪流声、蝉叫声小鸟叫声等都是很好的选择，具有慰藉胎儿、调节白昼黑夜周期性的作用。妈妈应尽量避免听嘈杂或不当的歌曲(胎儿排斥听到高振动频率的声音)。 合适周数：怀孕第16周开始 美育胎教 经常鉴赏工艺品可提高人的感受力；准妈咪可带着肚子里的小宝宝，一同鉴赏好看的事物，当准妈妈感受到漂亮的外物，也在无形中传送给宝宝了喔！ 合适周数：怀孕第20周开始 抚摸胎教 父母渐渐地抚摸胎儿或渐渐地敲击胎儿，通过孕妇肚皮传送给胎儿，造成手感上的刺激，促进胎儿触觉神经和人脑的发展。父母用力在腹部抚摸胎儿，用手指对胚胎轻按一下，胎儿会付诸行动。可边碰触，边发言，增进一家人的感情。 合适周数：怀孕第20周开始 在潜意识中胎教 准妈咪在怀孕期内根据想象来刻画宝宝的形象，这一形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿差不多。一些准妈咪很焦虑情绪胎儿出生后，是不是有身体上的缺陷，经常忐忑不安，不如在房间内贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助准妈妈保持高兴。 合适周数：怀孕第28周开始 对话胎教 父母每天尽可能跟肚子里的宝宝说说话，早晨醒来后问候、常常地把看到的物件与宝宝分享等。语言胎教十分重要，也是建立育儿教育的关键。 合适周数：怀孕第24周一开始 运动健身胎教 在结束时，准妈咪尽量掌握好姿态的幅度与运动量。怀孕的人做一些胎儿体操运动，在感觉到宝宝胎动时平躺、浑身上下缓解压力，用双手从上到下、从左到右，持续温和地抚摸腹部，有时，还能够用手指推压胎儿，并感觉胎儿随着着着指压按摩慢慢地生长。除此之外，准妈咪每天做适度的运动健身，有助于顺产。 合适周数：怀孕第20周～36周 光照胎教 胎儿的视觉系统大约要到36周大时才会发展，体现为对太阳光照射的刺激的反应。每天用强光手电筒紧贴腹部一闪一闪地照射胎儿的头部，每一次持续2分钟，胎儿出生后的姿态行为、视觉系统功能及对白昼黑夜的差别也表现得比较强。 合适周数：怀孕第32周一开始准妈妈们为什么不试一试这类胎教方法。可以让宝宝更加聪明能干讨喜呢！
