产后妈妈除了要肩负起哺乳的重担外,也要注重自己在月子期的饮食,遵循一些饮食原则,那么产后有哪些食物不能多吃?需要遵循哪些饮食原则?

  产后妈妈月子餐饮食原则:

  一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。

  二、适当增饮奶类、多喝汤水。

  三、产褥期食物多样、不过量。

  四、忌烟酒,避免喝浓茶和咖啡。

  五、科学活动和锻炼,保持健康体重。代孕中心生子

  六、注意饮食干稀搭配,荤素搭配,避免偏食,清淡适宜,易于消化。代孕网。

  产后4种食物不要贪吃

  别贪吃的食物:西兰花

  哺乳专员认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服,哭闹不停,而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀,夜晚啼哭呢?新妈们可以尝试少吃点西兰花,观察小孩子的反应,如果不错,可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好,熟的更能减少孩子腹胀的可能。

  别贪吃的食物:巧克力

  哺乳期可以吃巧克力,但一定要注意适可而止。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害,巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

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  就像咖啡一样,巧克力中也含有咖啡因。如果新妈们意识到巧克力是宝宝哭闹的罪魁祸首的话,就该停止吃了。

  别贪吃的食物:柑橘类水果

  柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质,可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至有的宝宝会起疹子。如果为了宝宝不得不放弃吃橘子的话,可以吃一些其他富含维生素C的水果来弥补,比如木瓜、芒果等。