代孕妈妈联系方式_产后月子餐饮食原则 产后4种食物不要贪吃

　　产后妈妈除了要肩负起哺乳的重担外，也要注重自己在月子期的饮食，遵循一些饮食原则，那么产后有哪些食物不能多吃?需要遵循哪些饮食原则?

　　产后妈妈月子餐饮食原则：　　一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。　　二、适当增饮奶类、多喝汤水。　　三、产褥期食物多样、不过量。　　四、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。　　五、科学活动和锻炼，保持健康体重。代孕中心生子。　　六、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。代孕网。　　产后4种食物不要贪吃　　别贪吃的食物：西兰花　　哺乳专员认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停，而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀，夜晚啼哭呢?新妈们可以尝试少吃点西兰花，观察小孩子的反应，如果不错，可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好，熟的更能减少孩子腹胀的可能。　　别贪吃的食物：巧克力　　哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意适可而止。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。　　就像咖啡一样，巧克力中也含有咖啡因。如果新妈们意识到巧克力是宝宝哭闹的罪魁祸首的话，就该停止吃了。　　别贪吃的食物：柑橘类水果　　柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质，可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至有的宝宝会起疹子。如果为了宝宝不得不放弃吃橘子的话，可以吃一些其他富含维生素C的水果来弥补，比如木瓜、芒果等。