孕期饮食要注意，吃错了会影响宝宝发育

代孕网小编分享孕期饮食要注意，吃错了会影响宝宝发育相关信息，分别包括：

　　很多准备怀孕的姐妹都会提前几个月开始调理身体，饮食也都开始变得很谨慎，唯恐一不小心吃错了东西影响后面的备孕计划。也有很不孕不育做什么手术好多姐妹会提前咨询孕期该如何正确的饮食和有哪些注意事项?今天我们就一起聊聊准妈妈们的孕期饮食。

　　1、孕期一定要多吃?

　　很多老一辈的父母都会传授一些她们当时的一些经验，说怀孕了就是一人吃两人养，所以大人一定要尽量多吃，不能饿着孩子……随着现代人们物质生活的不断丰富，日常生活的营养也不像过去那么匮乏，孕妇孕期的饮食也不应该是越多越好，而是要健康有营养。这样才能给孕初期的胚胎各器官发育提供充足的营养素。

　　2、孕期可以多补充哪些食物?

　　优质蛋白的供应：孕早期的胚胎处在生长发育阶段，如果此时母体缺少优质蛋白、氨基酸缺乏的情况就会引起胎儿的生长发育缓慢，严重者甚至会造成畸形的发生。所以这个时候一定要注意增加优质蛋白的摄入，每天的摄入量不低于40g，可以选择河南不孕不育三甲医院牛奶、鸡蛋、豆制品、坚果类的食物。但也不宜过量摄入，长期过量高兰州兰大医院试管婴儿蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠负担引起腹胀、食欲减退、疲倦等现象。

　　对孕妇有利的食物：全麦面包、奶制品、豆制品、水果、瘦肉、蔬菜(颜色越深的蔬菜意味着维生素的含量越高)、坚果。

　　3、孕期要注意哪些食物不能吃?

　　寒凉食物：很多人都特别喜欢吃螃蟹，尤其是在螃蟹季的时候，但孕期的妈妈就要忍 一忍了，因为螃蟹性寒凉，有活血祛瘀的功效，尤其是蟹爪有明显的滑胎作用，所以 孕妇一定要注意。

　　不宜过咸：每天盐的高摄入量和高血压的发病率有一定的关系，如果孕妇口味较重饮 食过咸，就极易引发妊娠期高血压。所以，建议孕妇每日的食盐摄入量为6g左右。温热补品：很多孕妇为了增加机体的营请问人工受孕要多少钱养保健，会经常进食一些温热的补品，例如桂圆、荔枝、胡桃肉、人参、鹿茸等，这些补品吃多了会导致孕妇气机失调，气盛阴耗，会加重孕吐反应，孕妇也会出现水肿、高血压、便秘等症状。

　　对孕妇不利的食物：辛辣食物、咖啡因、甜食、味精、人参桂圆等温补品、含有添加剂的食物(罐头类的添加剂含量很高)