俄罗斯代怀孕性别_哪里代怀孕合法_孕妈永远都在喊饿，可不能一直吃！怀孕了以后食量比平时都大，还特别容易饿，如果孕妈永远都在喊饿，可不能一直吃，吃与不吃都有一些注意的事项，孕妈须知道！
家里的孕妈天天嚷嚷着饿，胃就像个无底洞似的。为了肚子里宝宝的成长，孕妈也是“努力”的吃吃吃。家人更是使劲的给孕妈进补。但小康君要提醒各位孕妈妈吃可以，可别过度！
特别是从孕中期开始，孕妈时刻都在喊饿，可明明刚吃完饭呀！搞得孕妈都怀疑自己是不是甲亢了。
这当然不是啦！这是因为到了孕中期孕晚期，宝宝迅速生长，所需营养较多。妈妈要不停的给宝宝输送营养，所以妈妈在这期间才会饿得快，吃得多！
虽然这样，但也不是吃的越多越好。凡事都要讲究一个“度”。过度进食，对孕妈和宝宝并不是百有利而无一害！
过度进食的坏处
1、妊娠糖尿病。家人为了孕妈和宝宝的健康会不停的给孕妈进补。虽然孕妈这时需要的营养较多，但过量进补可能会导致孕妈营养过剩。这时有人说了，营养过剩总比营养不良好吧！都不好！营养过剩时可能会导致妊娠糖尿病，增加高血压的风险。
2、生产问题。宝宝生长过大，会增加顺产困难，从而增加剖腹产的机率。
3、孕妈身材恢复问题。整个孕期体重增加最好在11~14公斤之内。体重增长过多，妊娠纹越明显，产后身材恢复也越难。
孕妈饿了随时都可以吃，但要遵循少吃多餐，科学饮食，既要缓解孕妈的饥饿感，同时也要给胎儿足够的营养供给！所以孕妈在三餐正餐外，还可以吃些零食。但吃哪些零食呢？哪些又不能吃呢？
吃？不吃？你要懂得那些事
1、时间与次数：孕妈一天可吃5~6顿。三
顿正餐外，还可以在早上，下午，睡前1小时各吃一顿。
2、吃什么食物：孕妈身边一定要有食物。特别是在办公室的孕妈，办公室要时常备一些水果，小点心，饼干之类的。挑选食物的原则就是新鲜多样、营养易消化。
①面食类：面条、面包、饼干都可以，不过这些是能量食物，注意控制量。
②冲调类：孕妈可以选择孕妇奶粉充饥。专为孕妇研配，适合孕妈身体营养需要。
③水果类：要吃时令水果，反季节水果最好不要吃。冬天的水果种类不多，但柑橘、柚子、苹果、梨、香蕉……都还是不错的选择。首选含糖量较低的水果，同时注意每日水果补充不超过500克。不过最近较为寒冷，孕妈要适量补充。
④坚果类：坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸和其他营养物质，可以补脑益智，调节血脂。核桃、夏威夷果、开心果、松子等都可以作为孕妈小零食。
3、不能吃或少吃的食物
①防腐剂、色素类：孕妈可以吃零食，但这个零食绝对不是指从商场或超市买的五颜六色包装的零食。里面的香精、色素、防腐剂等影响胎儿发育。
②含铅类零食：罐头、爆米花、皮蛋中含有铅，会影响胎儿大脑发育，进而影响胎儿的智力，孕妈尽量不要吃！
③含糖量高的食物：糖、蛋糕、巧克力等甜点热量高，添加剂多。影响孕妈和宝宝的健康。对于妊娠期糖尿病的孕妈来讲，更是雷区！
④街头食物：街头小吃美味，但不干净。没有宝宝时自己想吃就吃，管它干不干净。但现在肚子里还有一个小宝宝呢！街头小吃劣质原料，各种添加剂，以及调味品的过量添加，都会影响到孕妈和宝宝的健康。烧烤，煎炸类肉食若未完全熟透，还可能会有弓形虫。
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怀孕_产后恢复之阴道恢复的方法产后阴道会变松，这是每个产后新妈妈所担心的事情，的确，阴道松弛对新妈妈来说是在所难免的，但只要新妈妈掌握一定的恢复方法，同样也能让松弛的阴道慢慢变紧致，请看下文给出的恢复妙招：
6种产后缩阴锻炼方法
1、将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
2、平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。
3、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
4、卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
5、双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
6、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
兰州代怀孕_代怀宝宝价格_有助于自然分娩的3个简单动作众所周知，自然分娩是最好的分娩方式，但多数的准妈妈都会畏惧自然分娩，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们3个有助于自然分娩的简单动作，以便准妈妈们能更轻松的应对自然分娩。
动作一：上下摇摆骨盆
用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。
有助于自然分娩的3个简单动作
你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。
动作二：墙面滑行
背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。
为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。
动作三：盘腿对脚坐
保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。
如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。