水分不仅能够给予人们的饱足感，缓解干燥的优势。一般而言，多喝水有益于身体健康。如果你正在备孕，或者已经怀孕了，这时就尤其需要补充充足的水分。
下面是备孕或怀孕时许要多喝水的12个原因： 1.增加血容量 你知道怀孕时身体会出现浮肿，同时血容量也会增加。多喝水能确保身体内血液循环畅通。 2.组织器官的缓冲和润滑 怀孕时，子宫内膜对为胎儿生长提供营养的组织起到缓冲的作用。水分能保证整个过程更平滑地进行。 3.促进激素在身体内循环 激素分泌失调是很多生育病症和情绪异常的根本原因。多喝水能促进激素在身体个部位的循环。 4.提高卵子质量 身体内保持充足的水分能促进血液循环、提高卵子质量。 5. 分泌宫颈粘液 宫颈粘液对生育能力有至关重要的影响。它有利于精子与卵子的结合。 6. 去除身体内毒素 每个人的身体里都有毒素，会影响生育。多喝水可以排除身体内毒素。 7. 保证充分泌乳 适当的水分对充分泌乳至关重要。所在怀孕时要多喝水，尤其是将要哺乳之前。 8. 完善肝脏及肾脏功能 怀孕期间的肝肾功能正常对避免肾脏疾病和肝脏受损极其重要，这两种疾病对怀孕都有一定威胁。 9. 脱水会产生情绪波动 即使是轻微的脱水都会引起情绪波动。身心健康对怀孕非常重要，健康积极的身心状态有利于成功怀孕。 10. 水分摄入不足会产生负作用 怀孕期间水分摄入不足会导致便秘、早产、甚至是流产。注意不能摄入高糖和含咖啡因的饮料，会造成脱水。
参考资料