孕前排毒对于准妈妈来说是非常重要的。因为现代生活接触到不良物质和有毒物质的机会实在是太多了，并且很多情况下自身都未能察觉。现代化的发展使得我们的生活环境日益破坏，饮食方面受到的污染也越来越严重。长期处在在中环境中，进入体内的毒素来不及代谢，渐渐堆积，将会造成不同程度的危害。现代人的生活方式对于身体的影响也很重要，很多不良习惯造成人体亚健康状态，有毒物质更加容易侵入身体。因此，在备孕期间做好身体的全面排毒，对于孕妇和宝宝来讲都是十分有益的。
为什么要孕前排毒
空气污染越来越严重，含量超标，饮食安全也越来越得不到保证，加上人们自身熬夜上瘾、咖啡上瘾、烟酒上瘾、夜宵以及垃圾食品上瘾，这些都能够导致体内堆积大量毒素，导致出现身体的各种问题。有很多人却轻视这些因素，不到疾病发作不会觉得是这些原因而引起的，自我感觉良好。其实，我们每时每刻都在呼吸，都在将不健康的物质吸入体内，这是我们无法避免的。当在加上我们日常的不注意，很有可能会对身体造成危害，特别是孕妇。
孕前排毒的方法
1、食物排毒
很多食物，特别是某些蔬菜瓜果，可以以促进排便的形式，将毒素带出体外，这是一种温和简单，受到大众喜爱的排毒方式。可以在日常生活中多摄入一些粗纤维的食物，达到排毒效果。
2、运动排毒
很多人不知道，皮肤是我们身体中最大的排毒器官。皮肤上数不清的毛孔可以通过分泌汗液的形式将毒素排出体外。所以当我们运动流汗时，就会有排毒的效果。我们还可以通过运动前喝水使得排毒效果更加出色，在水的帮助下促进运动排汗、排尿的方式达到排毒目的。
3、按摩排毒
现代人便秘的情况非常普遍，导致许多毒素都累积在体内，通过肠道壁进入人体，长期下去不利于健康，并且还会引发很多疾病。我们可以通过按摩的方式促进排便，尤其是在肚脐下的3寸位置，掌心顺时针按摩在交替逆时针按摩，早晚一次可以有效帮助排出宿便。
4、刮痧排毒
中医所说的“痧”其实就是人体内气血淤积和阻塞引起的，也就是毒素。刮痧不仅可以祛除毒素淤积，还能够使身体得到放松，让紧绷的身体得到舒缓。不过刮痧需要找专业人士进行，不可自己盲目刮痧，以免起到反作用。
适合孕前排毒的食物
1、柠檬：柠檬可以清肺净血，生津健脾，能够针对于肺部毒素进行排出。
2、荔枝：有着补脾益干、生津止渴、解毒止泻的作用，对肾部的毒素有排出作用。不过注意，吃荔枝不要过量，容易上火。
3、大白菜：可以开胃健脾、促进肠蠕动、促进消化，更够稀释肠道内毒素。
4、苦瓜：苦瓜具有抗癌、增加免疫细胞的活性、激发免疫力的作用。女性经常吃苦瓜对调经也有一定的好处。
5、西瓜：西瓜有很好的利尿效果，能促进尿液将毒素排出。
6、黑木耳：黑木耳可以吸附体内废旧物质，净化血液。
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7、海带：海带中的褐藻酸对于人体的好处非常多，还能够预防白血病。
8、木瓜：木瓜不仅能美容丰胸，还能带走因吃肉产生的脂肪。
9、苹果：苹果中的苹果酸可以促进人体的新陈代谢，半乳糖醛酸可以排出体内毒素，果胶可以防止食物中在体内腐烂而产生的毒素，还能有效防止便秘情况。
孕前排毒注意事项
1、留意自己的排便情况
当排便时间隔了3天或以上，就证明你可能患上了便秘。有偶发的去情况也有习惯性便秘的情况。大肠是人体排毒的主要通道之一，便秘是由于毒素累积影响脾胃功能，造成大肠运行不顺畅。当便秘产生，说明身体急需排毒。
2、不要吸烟或避免吸入二手烟
吸烟对于备孕来说，影响是相当大的。不仅能增加不孕的可能还能提高宫外孕的风险。
3、保持健身运动的习惯
出汗是最原始的方法，想要出汗就需要运动起来。汗液中排出的一些毒素是人体其他器官无法排出的。所以保持好一周三次左右的运动习惯是很好的排毒方法。