《健康时报》便携式健康生活指南
编者注
从怀孕的那一刻起，怀孕的母亲就将“遇到”个人历史上的“最严格的生活指南”：这一个人不得进食，必须进食多少，您必须数次入睡，aa69合法吗必须进行哪些运动。，睡眠和其他内部生活方式将被改组，以实现持续健康。
是的，怀孕期间的身体和精神状况与后代的健康直接相关。但是，国际顶级期刊《柳叶刀》最近发表了三篇文章，揭示了一个严重被忽视的事实：受孕前几个月甚至几年的健康和生活方式，这对生长和长期健康具有重大影响。甚至会影响一生，因此，建议有丰富计划的夫妇提前调整身体和生活方式，延长怀孕时间。
国际顶级期刊《柳叶刀》连续三篇文章
准备怀孕可能需要数年而不是3个月的时间
最近，《柳叶刀》（The Lancet）在全球现有研究的基础上发表了三篇论文，揭示了孕前健康风险因素如何影响子孙的终生健康，同时强调了备孕的重要性。
本文的全文公共卫生部门不仅必须关注孕产妇健康，还必须采取适当的干预措施，以确保和改善整个生育年龄组的健康状况和出生人口的质量。
柳叶刀重新定义了“怀孕”
需要指出的是，孕前护理是在怀孕前三个月。 通过评估和改善计划怀孕夫妇的健康状况，可以减少或消除各种危险因素。在柳叶刀上，三个月可能还不够。例如，育龄夫妇可能要花费数月甚至数年才能达到健康体重。因此，它从三个角度重新定义了“准备期”：
？生物学角度
怀孕前是指受精前后几天到几周；
？个人观点
怀孕前是指一对夫妇准备怀孕的几周或几个月；
？公共卫生观点
怀孕前是减少健康风险因素（如改善饮食和肥胖）所需的月份或年份。
这意味着仅仅从怀孕前或怀孕几个月开始改善您的健康和生活方式是不够的。 在计划怀孕之前，您应该开始为健康奠定良好的基础。
孕前保健受到关注，但风险仍然很高
随着第二个童年的来临和老年妇女的增多，孕前保健受到了前所未有的关注，但是仍然存在许多问题，例如肥胖和微量元素补充不足。 代生孩子骗局相当多的怀孕夫妇有不良习惯。等待浪费的生活方式。以肥胖和微量元素为例。
？父母肥胖，儿童患慢性病的风险高
全球范围内，多达5人工助孕qq群0％的妇女在怀孕期间存在超重或肥胖的问题。肥胖与围产期妊娠的主要不良风险增加有关，包括受孕困难，儿童头痛，妊娠糖尿病，胎儿先天性异常，死产，甚至产妇死亡。
逐渐证明，母亲的肥胖会增加炎症，激素和代谢产物，父亲的肥胖会影响精子的质量，数量和运动能力，所有这些都会增加后代患慢性病的风险。
？怀孕期间补充营养和微量元素远远不够
在全球范围内，尤其是在中低收入国家，孕产妇营养不良及其后果也很普遍，导致维生素A和锌缺乏，儿童发育迟缓和浪费。 这些原因造成了2011年几乎所有死亡。致命的一半。
在高收入国家/地区，其典型的饮食模式（例如大量的红肉，精制的谷物，精制的糖和高脂肪的乳制品）也会导致缺乏重要的营养素，例如镁，碘，钙和 维生素D。
更重要的是，一些研究表明，天津正规供卵咨询 即使纠正了孕妇的营养不足，即使从妊娠中补充微量营养素也不足以从根本上改善儿童的健康。 怀孕期间的饮食干预可以限制体重增加，但不足以改善妊娠结局。
基于上述新发现，作者强烈担心应在怀孕前几年实施营养干预计划，以便人们可以尽快纠正和改善其个人健康，并在制定法规以改善健康状况之前采取健康风险因素。 后代的健康。
男性健康影响后代健康
从表面上看，男性对子代的影响仅在精子发生阶段才有效，而女性对子代的影响贯穿整个妊娠过程。这是否意味着女性的健康状况比男性对后代的影响更大？
这不是真的。相关研究表明，诸如吸烟，饮酒，过量咖啡因，过量或营养不良以及运动不足等因素可能会在受精和代谢发育过程中引起基因水平的变化，这将对子代的健康产生终生影响。
将孕前护理整合到整个生命过程中
2012年的估算显示，全球怀孕的40％是计划外的怀孕。因此，需要在更广泛的人群中实施改善营养和健康行为的措施，而不仅仅是那些有生殖计划的人群。
流行病学数据和发育生物学研究结果表明，广州代怀孩子 在怀孕前进行营养干预的干预措施，例如服用营养补充剂或强化食品，而不是母婴对微量营养素（尤其是叶酸和碘）的需求，可以提高母婴的长期健康水平。。
这还不够。 针对运动和睡眠等生活方式的干预同样重要。运动和睡眠计划应根据参与者的年龄和生活阶段来设计，同时倡导消除生活中的不良习惯。
因此，论文的作者列出了整个生命周期的干预措施（见上文）。他们认为，这些干预措施可以帮助人们在生活的不同阶段建立健康的生活方式。
从青少年开始，学校应激发他们考虑饮食和健康的本质，以及他们对未来生活的影响，并帮助他们为未来的父母做准备。
对于短期内没有养育计划的夫妇，需要对孕前保健有所了解。
对于有生育计划的育龄男女，包括相关部门以提供切实的孕前保健支持和行为干预措施。
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烧焦的烧烤和含糖食品或不孕症
墨尔本哈德森医学院的科学家最近发现，高糖和加工食品可能会影响怀孕。
他们研究了17名瘦弱和有生育能力的妇女以及16名难以受孕的肥胖妇女，发现肥胖妇女的“高级糖化产物”（AG-Es）很高。
AGEs是人体中天然产生的糖类副产品，或者可以通过食用含糖，加工和烧烤食品而获得。
研究负责人博士 杰玛·埃文斯（Gemma Evans）说，它可能引发子宫内膜细胞发炎，使受精卵难以植入。“我们还发现AGEs影响胎盘发育并导致妊娠综合征。“这是实验室研究首次表明子宫中的特定毒性会影响代谢能力。”
Dr. 埃文斯（Evans）说，不育症是一种日益严重的全球现象，在转化中的患病率为1/6。这一发现对于孕妇的不孕症治疗和饮食建议具有重要意义。
这项研究的参与者之一路易斯·萨拉曼森（Lois Salamundson）说：“烧烤时，食物烧焦的次数越多，其年龄就越多。“因此，孕妇应避免进食过多的烧烤和油炸食品，正确的烹饪是关键。”
该研究还发现，调整低年龄饮食可以帮助改善多囊卵巢综合征。(Compiled by Li Lu from The Sydney Morning Herald)
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