取决于个人情况？
上周末在上海举行了38,000人的盛大活动，而2019年上海国际马拉松赛在古董方面取得了成功。比赛结束后，在朋友圈中最热门的事情是，一个40岁的8月怀孕的母亲将完成比赛。
图片：看新闻。 这位怀孕的母亲说她非常了解自己的身体，她以前是一名精英跑步者。 她可以控制运动量，因此没有危险。那么，其他怀孕的母亲能效仿吗？
让我们看看网民首先想到的是什么？真相是什么作为本次马拉松的产科医生和正式参与者，我真的不希望这一消息能得到广泛传播。尽管发生了这种情况，但在怀孕期间可以参加体育运动，但是从另一方面来看，这可能会导致一些孕妇超出自己的能力而参加体育运动，而不论她们的实际情况如何。但是，由于自我媒体发展太深，无法手动控制消借腹生子危害息的传播和速度，因此有必要进行良好的后续阅读。怀孕期间我可以参加运动吗？产科医生回答是。只要您没有运动相关的禁忌症。怀广西助孕公司孕期间进
行适当的运动有很多好处，可以增强孕妇的体质并改善她的情绪。因为运动可以刺激内啡肽的分泌，激活大脑中的阿片受体，刺激神经中枢并缓解抑郁症。但也要知道，怀孕是育龄妇女的特殊生理时期。 在此期间，身体状况和未怀孕完全不同。与马拉松这种高强度运动相关的主要是我们的心肺功能和肌肉骨骼系统。繁重的心脏负担怀孕期间所有器官系统的负担加重，尤其是心脏。由于怀孕期间血容量的生理增加，与未怀孕相比，其负担增加了30％-50％。 可以理解，当怀孕甚至静止不动时，心脏的负担可以达到怀孕前轻快行走的水平。在整个马拉松比赛中，心率通常以140-160次/分钟的速度持续。这次我的赛马速度达到了每分钟177次。由于天气和准备工作还不够，我遇到了32公里处的杆位，并且我只能在最后10公里内跑步并合并才能完成整个旅程。有训练基础的人可以忍受这种心率。但是对于已经增加负担的孕妇，她们随时都可能变得难以忍受。 心力衰竭，心律不齐，甚至心脏骤停可能增加。更容易跌倒由于怀孕期间体重和子宫的逐渐增加，人体的重心继续向前移动。 为了在跑步过程中保持稳定的重心，有必要根据怀孕周不断调整跑步姿势。否则，可能会损坏脊柱和周围的肌肉，并且由于重心不稳定而容易掉落。另外，马拉松比赛的参与者很多，有些路段相对狭窄，有些选手会突然停在空中，容易发生碰撞和拥堵。作为妇产科医生，在怀孕期间进行锻炼时，通常建议对孕妇进行有氧运动，散步，游泳和瑜伽。 不建议将马拉松运动作为高强度的混合有氧运动。偶像而非榜样马拉松是一种对身体和心理有很高要求的极端项目，并不适合所有人。希腊士兵Fedipidiz是世界上第一个完成马拉松比赛的人，在完成这一距离后牺牲。近年来，马拉松的最高水平已经下降，并且有许多突然死亡的例子。 这些不幸的人常常认为比赛前身体健康。精英跑步者当然是偶像，但绝对不是榜样。 作为医生，我想说的是，赛马必须永远记住“两颗心”。马拉松的终点是安全回家。 马拉松使第一个人的心敬畏。嘉宝助孕中心以我自己的模仿，认真地为比赛做准备3个月，每月跑步200公里。 比赛期间，围墙仍然会崩溃和抽筋，在两年内，我仍然有8匹半马和1匹全马比赛。许多新手仍然没有达到像我这样的大师的隐形时间和培训计划。缺乏训练水平，比赛中没有运气就是好运。图片坐标：2019上海国际马拉松赛组委会
赛前的心理建设也很重要。 不要觉得比赛结束后只有PB是英雄。 注意身体的声音。能够听从身体的声音并果断地放弃比赛实际上比完成PB更英勇，因为马拉松的终点永远不会是十字架，而是安全的回家。
我们最初的心是要健康。 第二个心是不要忘记赛马的原始心。人们认为，年轻人奔跑的动力是因为超重，高血压，高血糖等。，而我们运动的初衷是为了身体健康。但是，减轻体重后，血压和血糖下降，结果有所提高，动机是否改变了？
它已成为追求速度和成就的追求吗？每天在大腿上检查一下，以快速的步伐和距离感到自豪吗？我们大众的跑步者不是职业运动员，职业运动员退休后往往伴随着大量的运动损伤后遗症。既然我们的初衷是健康，为什么我们要走一条可能导致不健康的道路？
这个怀孕的赛马
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